Banane – Für die Muskelkraft

Eine Banane hat rund 100 Kalorien und besteht primär aus Wasser und Kohlenhydraten. Somit super geeignet zum Muskelaufbau.

Sie enthalten unter anderem die Mineralstoffe Kalium und Magnesium, welche für die Funktion von Muskeln und Nerven sowie für die Energiegewinnung und den Elektrolythaushalt wichtig sind. Das macht Bananen zu einem perfekten Snack für zwischendurch. Zudem kann ein Mangel an Kalium und Magnesium Herzrhythmusstörungen auslösen.